Tin 24/7, Đọc báo Cinausp để cập nhật tin nóng Việt Nam trong ngày từ Kinh Doanh, Công Nghệ đến Sức Khỏe, Làm Đẹp đều được cập nhật đầy đủ trên website
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Tin 24/7, Đọc báo Cinausp để cập nhật tin nóng Việt Nam trong ngày từ Kinh Doanh, Công Nghệ đến Sức Khỏe, Làm Đẹp đều được cập nhật đầy đủ trên website
No Result
View All Result

10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
February 26, 2020
in Mẹo Vặt
25



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn:https://cinausp.org/

Xem thêm Bài Viết:

  • Ý nghĩa thiêng liêng của nghi lễ Cúng giao thừa
  • Cùng nữ hoàng LGBT Hương Giang đón Giao thừa Xuân Canh Tý | SÓNG 20
  • VĂN TẾ TỔ TIÊN
  • Hướng dẫn cách cúng xe ô tô mới mua xe và định kỳ mỗi tháng – Đồ Cúng Tâm Linh
  • BÁN MÁY ÉP KEO CŨ
Tags: Youtube
Previous Post

What is an Adjective | Parts of Speech Song for Kids | Jack Hartmann

Next Post

Liên Khúc Modern Talking - Ngô Viết Trung

Next Post

Liên Khúc Modern Talking - Ngô Viết Trung

Comments 25

  1. SHINPHAMM says:
    3 years ago

    VIDEO MỚI SẼ RA VÀO THỨ 5 – 11/10/2018. MỌI NGƯỜI SUBSCRIBE CÙNG ĐÓN CHỜ NHÉ!!! 🔥🔥🔥

    Reply
  2. trieu huynh says:
    3 years ago

    Ráng mới đc hè đc ngta mời tới nhà chơi tắm hồ bơi này kia cũng có nhiều bạn nữ mà cởi áo bụng như cái mã thì quê chết :((

    Reply
  3. Nhân Nguyễn says:
    3 years ago

    V mình tập bao nhiêu lần một tuần lag vừa ạ

    Reply
  4. thằng Mon says:
    3 years ago

    3/25/2020

    Reply
  5. MunnMunn TV says:
    3 years ago

    24/2/2020 Bắt đầu tập
    1 tháng sau …

    Reply
  6. Quân Trần Minh says:
    3 years ago

    1 vòng ná thở 😅😅

    Reply
  7. Thinh Truong says:
    3 years ago

    Russian twist 2 chân bỏ lên ghế đc k ạ

    Reply
  8. Tuấn Anh Nguyễn says:
    3 years ago

    A shin!!!
    Có nào để giữ thăng bằng lúc tập russian twist không a
    E hay bị đổ ra trước chứ k giữ được

    Reply
  9. LCT Marco says:
    3 years ago

    DB của anh là bao nhiêu kg vậy ạ ?

    Reply
  10. Bình Lương says:
    3 years ago

    Sau 4 tháng thì cx có múi rồi , cảm ơn a vì bài tập😁😁. H mấy t bạn lại nhà chơi nhìn mình có múi tụi nó khen nghe sướng vl😆😆

    Reply
  11. Helioss Sama says:
    3 years ago

    200N sub yeah 🙂

    Reply
  12. Cuong Lê says:
    3 years ago

    Vừa xiếc bụng vừa thở em làm ko đc ah ơi khó thở mà khi mình hít vào thì mình xiếc bụng còn lúc thở là mình thả ra đúng không ah

    Reply
  13. Bảo Đặng says:
    3 years ago

    Làm sao để không mỏi cổ vậy anh ?

    Reply
  14. Trương Quốc An says:
    3 years ago

    Mình đang tập được 1 tháng chưa 6 múi nhưng cơ bụng nổi tốt hơn hẳn, kết hợp với 10 phút HIIT CARDIO tại nhà lấy lại vóc dáng, ngày này năm sau up kết quả 19/2/2021, quên lên fb nhắc mình nha: https://www.facebook.com/anjr1907

    Reply
  15. Tiên Nguyen says:
    3 years ago

    Leg raises và flutter kicks mỏi cơ chân kinh khủng

    Reply
  16. Hải Ngô Quang says:
    3 years ago

    Bn nào mới tập thì tải app về mà tập từ dễ tới khó để hình thành thói quen đã, cứ đâm đầu vào bài khó dù k đủ sức thì nản ngay

    Reply
  17. Quốc Tiến Trần says:
    3 years ago

    Bài sit ups có ai như mình k ngồi lên k được

    Reply
  18. Lực Gaming TV says:
    3 years ago

    1 tháng sau quay lại

    Reply
  19. Nguyễn Quân says:
    3 years ago

    Hai bài đầu ko thể nào cuộn lên hết cỡ như video đc

    Reply
  20. Đạt Lâm says:
    3 years ago

    Tháng sau gặp lại hehe 😤😤😤

    Reply
  21. Hoàng Bảo says:
    3 years ago

    sao mà thấy 45sdaif như thế kỷ luôn vậy á

    Reply
  22. Hoàng Nguyễn says:
    3 years ago

    .

    Reply
  23. Hùng Vĩ says:
    3 years ago

    Mọi người cho e hỏi, hôm nay e mới xem và bắt đầu tập theo video này, lần đầu tập thì e có nên tập theo 3 lần như a Shin ko ạ, hay mấy lần đầu chỉ nên tập 1 lần để làm quen ạ ? Cảm ơn mọi người ạ

    Reply
  24. ZGaming says:
    3 years ago

    .

    Reply
  25. Khang Cáo says:
    3 years ago

    Tập trong bao lâu thì đc và ăn uống ngủ nghĩ như nào v ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Kinh nghiệm khi mua bán đất nền Phú Thọ và điều cần lưu ý

October 27, 2022

Đất nền Đà Nẵng Đất nền Đà Nẵng từ “gà đẻ trứng vàng” giờ chỉ còn “im hơi lặng tiếng”

October 21, 2022

6 điểm cần lưu ý trước khi mua bán biệt thự quận Hai Bà Trưng

October 21, 2022

5 kinh nghiệm mua chung cư Thanh Xuân an toàn hữu ích

October 11, 2022

Tổng quan dự án The Manor Central Park

October 6, 2022

CĂN HỘ THE MATRIX ONE – Bảng giá + Tiến độ + Chính sách

October 5, 2022
  • Giới Thiệu
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.