luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Mail : donhung2561990@gmail.com
Hotline: 093 4085631
Nguồn:https://cinausp.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://cinausp.org/lam-dep
Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
https://youtu.be/8YsY9yq-LDQ
Sau 1thang vợ mình tập và ăn có chế độ đã giảm 6 kg
👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌺🌺🌹💐❤️
ขอให้ทุกท่านที่ร่วมจัดทำมีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขมากๆ เริ่มค่อยๆทำตามมาได้ 3 วันแล้ว ยังทำไม่ค่อยทัน มีปัญหาที่ข้อเท้าข้างซ้าย
( อุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซค์ล้ม) ยืนนานจะปวดมากบางครั้งต้องกินยาช่วย ขอขอบคุณทุกท่านที่จัดทำคลิบดีๆนี้นะคะ
30 tết mới đi tìm để tập nè mọi người 😂😅
-chúc mọi người năm mới vui vẻ😘❤
Bua nay 22 bat dau vi dep OK
Baru kuat 15 aja,,,udah penuh keringat
Mandi keringat!
20/1/2020💪💪💪👌
75kg 19/1 /2020
Woww mantapp mandi keringat,,,👍👍
Wow.. Akhirnya bisa cobain jumba ini sampai selesai.. Seger bgt di badan sumpehh.. Mudah2han bisa turunin bb aku jadi ideal. semangat 💪
Tôi sẽ cố gắng để tập luyện cho vóc dáng đep để ăn tết
17/01/20 155cm 70kg
Essas são as verdadeiras aulas para perder peso…
Chị mang giầy xanh dương ốm quá trời
16/1/2020
Vòng 2 cua tui bh là 71 ngày16/1 liệu đến tết còn bn?? mn ai giống tui điểm danh nào😍
Chị ơi… s e tập bài này cứ bị đau lưng í… do ms đầu tập nên v ạ
Người ko béo mà mỗi cái bụng béo buồn thiệt
Vì bài này có cường độ cao
Nên khi tập á, ngày đầu tiên sẽ có rất ít người có thể theo được hết bài
Tùy vào sức người thôi, những ai mà khỏe á thì mình có thể tập theo cách là 2 ngày đầu sẽ tập nửa bài, ngày 3 thì tập từ đầu đến 1 nửa của nửa sau, ngày 4 rồi mọi người hãng cố tập hết bài nha. Như
ko biết theo nổi ko nữa
I like DS kind of workout😘😘😘
done!
Cam on cac ban nhieu nhe . Ngay nao Minh cung nhin Theo tap ne . Thank u so much
Cảm ơn Nhung, chị tập bài này được 5 tháng rồi. Sức khỏe tốt, vóc dáng chuẩn.
Tôi phải cố gắng mới được bat dau tu 14/1 /2020 ✊✊
R
Giảm nào
Alhamdulillah berhasil sampe ahir.. Walaupun pegal semua badan keringat ngucur terus
Wah..mantap…
Sampe 50 menit boleh gk??😅😅😅 Soalnya mau olahraga lagi yg banyak😅😅
11/01/2020 43kg