Sức Khỏe

Thai nhi chào đời sẽ rất thông minh nếu mẹ thường ăn những món này trong thai kỳ

admin



Trí thông minh của bé một phần là do di truyền, ngoài ra còn phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt, ăn uống của người mẹ trong thai kỳ.
– Sinh hoạt: Khi mang thai bà bầu cần nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao đúng cách và điều độ.

– Thai giáo: Thường xuyên tương tác với thai nhi bằng cách nói chuyện, cho thai nhi nghe nhạc từ 15 – 30 phút/ngày bắt đầu từ tuần 20 của thai kỳ.

– Cuối cùng là chế độ ăn uống: Thường xuyên ăn những thực phẩm này trong thai kỳ để khả năng IQ của con vượt bậc:
1. Trứng gà
Chất cholin có trong trứng cũng rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Trong thai kỳ, nếu ăn trứng đều đặn, khoảng 3 – 4 quả/tuần sẽ giúp mẹ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội. Lưu ý khi ăn trứng mẹ nên ăn trứng đã nấu kỹ nhé, tránh ăn trứng sống hay trứng lòng đào và nhớ mua trứng có xuất xứ rõ ràng.

2. Bí đỏ
Có hàm lượng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein, axit folic, omega 3… khá cao, bí đỏ được xếp vào nhóm thực phẩm vừa ngon, vừa bổ giúp bà bầu sinh con thông minh. Đồng thời, ăn bí thường xuyên (tuần 3 – 4 lần) trong thai kỳ, còn giúp người mẹ tránh xa chứng trầm cảm và các cơn đau đầu khá phổ biến.

3. Rau chân vịt (hay còn gọi rau bina)

Loại rau này dễ ăn, lại giàu axit folic, vitamin B, chất sắt… những chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi, nhất là 3 tháng đầu. Với rau chân vịt, mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ngon như nấu canh, xào, luộc… nên ăn 3 – 4 bữa/tuần

4. Các loại cá

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần sẽ giúp con thông minh hơn do trong cá có chứa nhiều axit béo omega3 và DHA – những chất giúp thúc đẩy sự phát triển trí não trẻ từ trong giai đoạn bào thai, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Tuy nhiên, mẹ cần tránh các loại cá nước sâu ra nhé, vì chúng chứa nhiều thủy ngân là cá kiếm, cá thu (con to), cá ngừ… nên ăn cá hồi, cá cơm, cá chép…
5. Hải sản các loại

Cùng với thịt, cá, trứng, hải sản cũng là một trong những nguồn thực phẩm vàng cung cấp dinh dưỡng cần thiết giúp mẹ tăng cường sức khỏe, con phát triển trí não. Trong tôm, cua, ghẹ, ốc… chứa rất nhiều dưỡng chất và các nguyên tố vi lượng có tác dụng trong việc phát triển não của thai nhi. Tương tự, khi ăn hải sản mẹ bầu nên mua ở những nơi uy tín, chất lượng. Tuyệt đối không ăn những hải sản đã chết hay chưa được nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn cho con trong bụng.

6. Quả việt quất

Cùng với cam, dâu tây, việt quất cũng được xếp vào nhóm “thực phẩm vàng” giúp tăng cường trí thông minh thai nhi mà bà bầu được khuyên nên ăn thường xuyên trong thai kỳ bởi giàu dinh dưỡng, vitamin và cả axit béo omega3. Theo nghiên cứu, việt quất có tác dụng kích thích não bộ phát triển, tăng cường trí nhớ. Chưa hết, việt quất còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch rất hiệu quả cho bà bầu nữa nhé!

7. Hạt óc chó

Món ăn vặt này nếu ăn thường xuyên sẽ giúp bà bầu bổ sung nguồn vitamin E, các loại axit hữu cơ, phốt pho và đặc biệt omega3 có tác dụng rất lớn trong việc hình thành các tế bào thần kinh, thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.

Nguồn:https://cinausp.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://cinausp.org/suc-khoe

48 thoughts on “Thai nhi chào đời sẽ rất thông minh nếu mẹ thường ăn những món này trong thai kỳ”

  2. THẢO NÀO MẤY ĂNH CHĂM VỊT ĐẺ CON THÔNG MINH . MỚI BÉ CHÚT XÍU NÓ ĐÃ BIẾT CHĂM VỊT . BIẾT TRỨNG VỊT ĐỰC . VỊT CÁI .. GIỎI THẬT

    Reply

  6. Mình chẳng ăn gì vẫn thấy thông minh chồng mình là người mù nhưng chỉ cần mình đọc số điện thoại một lần là nhớ

    Reply

  7. Mình sắp đc làm Bố rồi,Nên rất cần những Thông tin bổ ích này để khi Con mình sinh ra sẽ Mẹ Tròn Con Vuông hihi Cám ơn vì video Rất Hay Và Bổ Ích

    Reply

  9. Kho Hàng Úc chuyên cung cấp thực phẩm, thuốc bổ sản xuất tại Úc. Đặc biệt các loại hạt dinh dưỡng, thuốc bổ, vi chất cho bà bầu và trẻ nhỏ.
    https://www.facebook.com/Aussiewarehouse152/

    Reply

  13. Mik dag nghen thai.mik chỉ an dc cháo đậu xanh nấu vs thịt bầm.ngoài ra mik kg an dc cơm hay bún hay j khác.trái cây chua thì an đau bao tử

    Reply

  23. Omega3 rất tốt cho bầu nên đặc biệt nhớ kĩ nha bầu. E có cung cấp omega3 và các loại vitamin và những dinh dưỡng khác ai cần mà kg biết mua ở đau và loại nào thì tốt thì xin liên hệ em.

    Reply

  28. mjh co thai dc 7tuan roi nhug om nghen lam.k an dc com.va thit ca j ca..hay mac oi.nguoi thj met moi.dem thj khog ngu dc nhju.luc nao cug bun ngu

    Reply

  38. Giúp con thông minh Trứng gà, bí đỏ , rau chân vit(rau bina), cá (ít nhất 3l 1tuan) , tôm cua ghẹ ốc , quả việt quất( nên ăn thường xuyên), óc chó ,…

    Reply

  48. Shop hạt dinh dưỡng. Chuyên cung cấp các loại hạt cho mẹ bầu
    Quả óc chó mỹ: 300k
    Hạt macca úc 350k
    Hạnh nhân mỹ:350k
    Hạt chia
    380k
    0977538678

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *