Trí thông minh của bé một phần là do di truyền, ngoài ra còn phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt, ăn uống của người mẹ trong thai kỳ.
– Sinh hoạt: Khi mang thai bà bầu cần nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao đúng cách và điều độ.
– Thai giáo: Thường xuyên tương tác với thai nhi bằng cách nói chuyện, cho thai nhi nghe nhạc từ 15 – 30 phút/ngày bắt đầu từ tuần 20 của thai kỳ.
– Cuối cùng là chế độ ăn uống: Thường xuyên ăn những thực phẩm này trong thai kỳ để khả năng IQ của con vượt bậc:
1. Trứng gà
Chất cholin có trong trứng cũng rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Trong thai kỳ, nếu ăn trứng đều đặn, khoảng 3 – 4 quả/tuần sẽ giúp mẹ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội. Lưu ý khi ăn trứng mẹ nên ăn trứng đã nấu kỹ nhé, tránh ăn trứng sống hay trứng lòng đào và nhớ mua trứng có xuất xứ rõ ràng.
2. Bí đỏ
Có hàm lượng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein, axit folic, omega 3… khá cao, bí đỏ được xếp vào nhóm thực phẩm vừa ngon, vừa bổ giúp bà bầu sinh con thông minh. Đồng thời, ăn bí thường xuyên (tuần 3 – 4 lần) trong thai kỳ, còn giúp người mẹ tránh xa chứng trầm cảm và các cơn đau đầu khá phổ biến.
3. Rau chân vịt (hay còn gọi rau bina)
Loại rau này dễ ăn, lại giàu axit folic, vitamin B, chất sắt… những chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi, nhất là 3 tháng đầu. Với rau chân vịt, mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ngon như nấu canh, xào, luộc… nên ăn 3 – 4 bữa/tuần
4. Các loại cá
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần sẽ giúp con thông minh hơn do trong cá có chứa nhiều axit béo omega3 và DHA – những chất giúp thúc đẩy sự phát triển trí não trẻ từ trong giai đoạn bào thai, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Tuy nhiên, mẹ cần tránh các loại cá nước sâu ra nhé, vì chúng chứa nhiều thủy ngân là cá kiếm, cá thu (con to), cá ngừ… nên ăn cá hồi, cá cơm, cá chép…
5. Hải sản các loại
Cùng với thịt, cá, trứng, hải sản cũng là một trong những nguồn thực phẩm vàng cung cấp dinh dưỡng cần thiết giúp mẹ tăng cường sức khỏe, con phát triển trí não. Trong tôm, cua, ghẹ, ốc… chứa rất nhiều dưỡng chất và các nguyên tố vi lượng có tác dụng trong việc phát triển não của thai nhi. Tương tự, khi ăn hải sản mẹ bầu nên mua ở những nơi uy tín, chất lượng. Tuyệt đối không ăn những hải sản đã chết hay chưa được nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn cho con trong bụng.
6. Quả việt quất
Cùng với cam, dâu tây, việt quất cũng được xếp vào nhóm “thực phẩm vàng” giúp tăng cường trí thông minh thai nhi mà bà bầu được khuyên nên ăn thường xuyên trong thai kỳ bởi giàu dinh dưỡng, vitamin và cả axit béo omega3. Theo nghiên cứu, việt quất có tác dụng kích thích não bộ phát triển, tăng cường trí nhớ. Chưa hết, việt quất còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch rất hiệu quả cho bà bầu nữa nhé!
7. Hạt óc chó
Món ăn vặt này nếu ăn thường xuyên sẽ giúp bà bầu bổ sung nguồn vitamin E, các loại axit hữu cơ, phốt pho và đặc biệt omega3 có tác dụng rất lớn trong việc hình thành các tế bào thần kinh, thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.
Nguồn:https://cinausp.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://cinausp.org/suc-khoe
hay ghê
THẢO NÀO MẤY ĂNH CHĂM VỊT ĐẺ CON THÔNG MINH . MỚI BÉ CHÚT XÍU NÓ ĐÃ BIẾT CHĂM VỊT . BIẾT TRỨNG VỊT ĐỰC . VỊT CÁI .. GIỎI THẬT
Nhạc nền hơi to nên khó nghe quá bạn ơi
Minh moi 2thg roi an đuoc khong ak
E chưa được ăn nhiều thứ lắm
Mình chẳng ăn gì vẫn thấy thông minh chồng mình là người mù nhưng chỉ cần mình đọc số điện thoại một lần là nhớ
Mình sắp đc làm Bố rồi,Nên rất cần những Thông tin bổ ích này để khi Con mình sinh ra sẽ Mẹ Tròn Con Vuông hihi Cám ơn vì video Rất Hay Và Bổ Ích
Tôi ms co thai 3 tháq hãy chỉ tôi ik ạ
Kho Hàng Úc chuyên cung cấp thực phẩm, thuốc bổ sản xuất tại Úc. Đặc biệt các loại hạt dinh dưỡng, thuốc bổ, vi chất cho bà bầu và trẻ nhỏ.
https://www.facebook.com/Aussiewarehouse152/
Quả viết quất ở đâu
Trai vuet quat kho kim qua .ko biet mua o dau trong sieu thi cung ko co
Cám ơn chia sẻ rất hay của bạn. Mình chia sẻ thực phẩm cho bà bầu bạn ghé xem nhé. Tks.
Mik dag nghen thai.mik chỉ an dc cháo đậu xanh nấu vs thịt bầm.ngoài ra mik kg an dc cơm hay bún hay j khác.trái cây chua thì an đau bao tử
Em bầu gần 2 thag có đc ăn tôm không các chuyên khoa tv giúp em.
Bầu 3 tháng đầu k nên ăn mực nha m.n sẽ gây sẫy thai cho mẹ bầu đó
chi oi e 40 tuan sao vay chua co dau hieu sanh
O viet nam kg co thay ban qua viet quoc dau
Tao lao an cai j ma thong thi mat den dau nguoi ta cung mua het .dau co khoa hoc nao chung minh dau
Mình cũng đang có em bé và cũng có hạt óc chó, bạn nào có nhu cầu để lại sđt nhé !
Sữa chiết xuất từ quả việt quất được ko ạ .
Mình biết mua việt quất ở đâu bây giờ
Fuck
Omega3 rất tốt cho bầu nên đặc biệt nhớ kĩ nha bầu. E có cung cấp omega3 và các loại vitamin và những dinh dưỡng khác ai cần mà kg biết mua ở đau và loại nào thì tốt thì xin liên hệ em.
Rau chân vịt là rau gì
11 tuần không nghén không nôn tăng cân. Nv có ổn k các mẹ
Mk k uống Duoc thuoc sắt. Nen mk can bo sung gi ad.giup mk voi
uống sữa ốc chó có tốt ko ạk
mjh co thai dc 7tuan roi nhug om nghen lam.k an dc com.va thit ca j ca..hay mac oi.nguoi thj met moi.dem thj khog ngu dc nhju.luc nao cug bun ngu
Rau bina là rau gì trời, tìm đâu ra
Việt Nam khó kiếm Việt Quất lắm
Dc gan 3 thang thi an co hap thu dc ko
Hay quá
Hạt macca được không m.n
Mọi ng cho e hỏi với ak e đang mang thai nhung dùng vitamin b1 co ảmh huonhwr tới e bé khg ak
bầu có đc ăn bắp luộc ko ạ
Ăn 3 đến 4 bữa thì thời gian đâu ăn những món khác
Cho minh hỏi mới có bầu ăn dc hk ạ
Giúp con thông minh Trứng gà, bí đỏ , rau chân vit(rau bina), cá (ít nhất 3l 1tuan) , tôm cua ghẹ ốc , quả việt quất( nên ăn thường xuyên), óc chó ,…
Giọng nói dễ thương và ngọt nữa chứ thik ghê đăng nhìu bài nax bạn
Hay quá!
Nên an từ tuần mấy ạk
o que thi muon an thi di mua đau co
khoa hoc da chung minh an tung ga nhieu qua ko tot va gay phan ung nguc lai
Minh cung đang bầu 6tuan nhưng cũng ko ăn dc cá
e co bau dc 6tuan nhung e van ko an ca dc. va e hay bi dau xuong song way co sao ko way Bs??
Minh moi có thai ăn dc k
Qua viet quat mua ở đâu moi co z
Shop hạt dinh dưỡng. Chuyên cung cấp các loại hạt cho mẹ bầu
Quả óc chó mỹ: 300k
Hạt macca úc 350k
Hạnh nhân mỹ:350k
Hạt chia
380k
0977538678